Hallo
ich habe schon gelesen das der Körper 1 kg Fett umbaut und damit 7000 kcal ernergie bereit stellt statt 1 kg 9000 kcal Wert ist.
Ich hatte gelesen gehabt das das man die ersten 3-4 Wochen kein Refeed machen soll.
Wie sollte ich ein Refeed angehen da es verschiedene Meinungen gehört hatte.
MFG