Zitat Zitat von grotele Beitrag anzeigen
aber jetzt heisst es ja dass man während einer defiphase Kraft Ausdauer training mit höherer Wiederholungszahl und weniger gewicht macht.
Warum denn eigentlich?
Wo heißt es das denn?

Die Frage "Warum eigentlich" würde ich auch gerne von denjenigen beantwortet hören, die ein Kraftausdauer Training propagieren.