Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Eine verminderte Aufnahme von Kohlenhydraten sorgt für eine senkung der Insulinsensitivität.

Wundert mich also nicht wirklich.

Allerdings ist das bei dir noch reversibel.
Richtig schlecht siehts erst nach langer Zeit ohne Carbs aus
Jep natürlich ist mir das auch nicht so unbekannt, aber so schlimm hatte ich es noch nie! Alleine wenn ich zurückdenke an meine Wettkampfzeit/Diät da hätte ich nach solchen Tagen Bäume rausreißen können! Jetzt aber nur noch aufs Sofa

Bekam antwort:
(Hier mal eine Kurzfassung)
Ja.. und laut Florian Maier (siehe Bild unten 172cm 80-83kg) ) ist das auch normal, er selbst isst nach dem 5-2 System somit 5 Tage RESET CODE und 2 Tage nach Lust und laune!
Also nicht schlimm so soll es sein! Wenn du es (in meinem Fall) wieder anders machst siehst du wieder aus wie vorher. Und natürlich wird sich dein Körper einigermaßen wieder umstellen (also er lernt wieder mit KH umzugehn) aber in meinem Fall wäre es besser KH auf max. 40-70g am Tag zu belassen! Die KCAL natürlich dann anzupassen!

Also wie geagt.. ich muss noch10-15kg runter.. dann sehe ich weiter!


Florian Maier /Nov 2014