Aufteilung TT / NTT

[niggo784]

Liebe BB-Gemeinde,

ich mache mir in letzter Zeit verstärkt Gedanken über Ernährung und bin auf ein Thema gestoßen, das sich mir noch nicht so ganz erschließt. In der Suchfunktion konnte ich hierzu leider nichts finden. Falls irgendwo doch schon was darüber steht, steinigt mich bitte.

Es wird ja eigentlich in jedem (guten) EP strikt zwischen TT und NTT unterschieden, wobei am TT mehr kcal konsumiert werden mit der Begründung, dass durch das Training an diesem Tag ein erhöhter Bedarf entsteht.

Mein Frage wäre folgende:

Wieso legt man nicht für die 24h nach dem Training eine höhere kcal-Zahl fest (hier dürfte doch der Bedarf und das Muskelwachstum am größten sein, oder?) und für die folgenden 24h vor dem nächsten Training eine entsprechend niedrigere kcal-Zahl? Vorausgesetzt das Training findet alle 2 Tage statt.

Oder kann es sein, dass der Überschuss am TT grundsätzlich durch die PWN erfolgen sollte und die restliche Ernährung des Tages gleich bleibt? Dann erübrigt sich die Frage natürlich...

Wäre cool, wenn mir hier jemand helfen könnte.

Danke euch und liebe Grüße!
Nico