Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Ich werde mich halt mal an die 5 min grenze halten und versuchen das einzuhalten wenn ich bei 5min nur 15 hab dann höre ich halt auf und versuch dann beim nächsten mal mehr zu machen! richtig??
Kannst du machen, aber bedenke, dass der Körper/Geist das Aufhören als Belohnung sieht und sich das nächste Mal daran erinnert wie schön es doch war. Es braucht dann mehr Willenskraft die Anstrengung durchzuziehen.
Nimm lieber weniger Gewicht und ziehe die 20 durch. Der Muskel hat keine eingebaute Waage, dem ist das Gewicht egal, nur dein Ego will möglichst schwere Gewichte bewegen