Hallo, ich bin 16 Jahre alt bin 175 groß und wiege so 71,5 kg und möchte ein intensives, diszipliniertes Training starten im Studio.
Ich habe bereits 2 Monate trainiert (Geräte, Übungen sind mir bekannt) und man merkt es mir schon leicht an, allerdings halte ich 5 mal die Woche zu übertrieben und bitte euch jz um Hilfe wie ich mein Training gestalten kann..
Welche Übungen, wann in der Woche, Pause und etc.
Ich danke euch für hilfreiche Antworten