Zum Festhalten :

Gewicht am Freitag : 95,0kg (-9kg seit Diätbeginn)

Heute wahrscheinlich bei ~96kg... Habs am Wochenende 2-3 Tage etwas mitm Eis usw übertrieben... War am See mit nem Kumpel, relativ alleine (somit noch keine "psychische Bewährungsprobe" ) ... omg hört sich das bescheuert an, meine Freunde verstehn mich aber, hoffe ihr auch!

Bin mit dem Verlauf der Diät sehr zufrieden, werde aber auf jeden Fall nachm Urlaub noch weiterhin Diät machen mit einigen "Party-Plateus" an denen ich was trinke.
Ziel sind definitiv 85-90kg und die werde ich auch im Auge behalten... Auch wenns bis September/Oktober dauert.

Optik :
Bei gutem Licht sieht man 4 Bauchmuskeln.
Bei der Pose "most muscular" sieht man zumindest mal dass ich sowas wie Muskeln besitze :P
Bei schlechtem Licht is dennoch alles noch sehr chubby, also so ca ne 1-1,5cm Fettschicht übern Bauch und an den Hüften sinds noch mehr.

Training heute wird etwas später und vermutlich nicht mit ausreichend Power, bin seit 4:30 auf der Arbeit und werde wohl noch bis 17Uhr dort sein.