Naja, so 12-15 Wdh.
Spüre ich sehr gut im Lat, wenn ich es mit den Seilen mache, oben richtige stretche und in der untersten Position statisch kontrahiere. Gewicht ist dabei eher nebensächlich.
Ich mag diese als Variation zu den Überzügen in der Maschine und mache sie eher zum Ende des Rückentrainings.
Überzüge sind für mich eine Rückenübung, also im Brusttraining sehe ich sie gar nicht.
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