Hallo, wie der Titel schon sagt weis ich nicht welche Diät ich machen soll.
Ich habe mich durch sämtliche Diäten durchgelesen nun weis ich nicht was die effektivste und schnellste ist.
Ich bin 22 Jahre alt, 1,75m groß und wiege 102kg. Es gibt Zeiten in denen ich unabsichtlich sehr schnell abnehme ohne was zu tun und Zeiten in denen ich sehr schnell zunehme, auch muskelmasse baut sich schnell auf wobei ich nicht viel trainiere (das übliche halt zuhause mit Hanteln und Liegestütze). Daher denke ich das ich eher der Endomorphe Typ bin.

Ich möchte in erster Linie einfach mein BMI packen bei dem ich ca. 78-80 kg wiegen müsste um auf Normalgewicht zu kommen wobei ich schon mit 85 zufrieden wäre.
Das Ding ist das ich nicht weis welche Diät da in Frage käme.

Hoffe mir kann jemand helfen, wenn ich noch etwas an Infos vergessen haben sollte dann sagt es einfach.