Welche Diät?:/

[MrWayne]

So ich bin ganz ehrlichgesagt ein bisschen überdorfert mit der fülle an Informationen über Diäten. Mein Ziel ist es bis im Juli 2010(muss ab dann leider wieder für ca 8Monate pausieren...)möglichst gut aufzubauen. Und meine Ausdauer steigern. Nun wurde mir geraten ich solle doch erstmal bisschen abspecken wegen des grenzwertigen kfa's.

Nun mein momentaner kfa liegt so zwischen 19-21%

Einschränkungen die ich habe..2Juli Woche bin ich zum Essen eingeladen + 1 Woche Ferien(Juli/August irgendwann)

Und wieviel zeit müsste ich ca. einberechnen um auf ca 15% runter zu kommen?

[Kermit_der_Frosch]

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[derchecker]

Und wieviel zeit müsste ich ca. einberechnen um auf ca 15% runter zu kommen?

Das hängt von deinem Kalorienverbrauch im Ruhezustand ab, und deiner körperlichen Aktivität.

Guck mal im Ernährungsforum, da werden alle Arten von Diäten vorgestellt.