Brust: LH Schrägbankdrücken
KH Flys
Kabelzug Butterfly oben
Kabelzug Butterfly unten
Dips

Schulter, Trizeps, Bizeps: Seitheben
Military Press
Vorgebeugtes Seitheben
Trizepsdrücken
Dips
Bizepscurls
Hammercurls

Beine: Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben

Rücken: Klimmzüge
Kabelzug Rudern
KH Rudern
Latzug
Rudermaschine