Grundübungen sind per Definition, diejenigen Übungen, die den Körper einheitlich beanspruchen.

Bizepscurls = keine Grundübung, da es nur einen Muskel beansprucht (wenn man alles richtig macht)

Bankdrücken, schrägbankdrücken, Negativbankdrücken = Grundübungen, da sie Trizeps, Brust, vordere Schulte und sogar die Bauchmuskeln beanspruchen.