ich werde jetzt erstmal die kalorien erhöhen und mal sehen ob der hunger nicht dann auch mal weg geht .
hoffe bloß das ich nicht total verfette weil eig. müsste ich das wenn ich 4000 kalorien zu mir nehme aber max. 2800 verbrenne :/
mal sehen
Mit Zunahme der Muskelmasse und des Gewichts allgemein, erhöht sich auch automatisch dein Grundbedarf
Erstmal essen und trainieren und du wirst Fortschritte sehen und fühlen.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
Zitat von 4soli
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