KB: 1x8 57,5 Kg
1x9 60Kg(?)
1x8 62,5 Kg
1x7 65Kg
(Ehm jetzt wird die Technik auf Fordermann gebracht, denn n Powerlifter hat sie etwas optimiert bzw. verbessert.)

BD 1x8 47,5 Kg
1x47,5 Kg
1x6 50Kg
(nach denn KB, hätte ich nachhause fahren können, war komplett im *****.)

LH-Rudern:
1x15 40Kg
1x12 47,5Kg
1x10 40Kg(?)
1x8 50Kg

Dips: 1x12
1x8 Cluster
1x5 Cluster

SZ-CUrls:
1x18 20Kg
1x17 20Kg

Facepulls: 1x15 5Kg
1x15 10Kg
(neue Technik)

Das sind die Werte von gestern. Gestern ging es mir echt be******en....

Heute nur Rotatorentraining, hatte nach Bankdrücken scmerzen in der hinteren linken schulter bzw. so ein kribbeln, was bis jetzt anhält. (Hatte das Problem schonmal Rotatorentraining hat geholfen.)