Ach hier, von heute Morgen noch mal eben das Gepushe.

Duale Brustmaschine
40 kg je Seite x 17 Wdh (bleibt bis 20 Wdh)

Kh- Überzüge a la Karsten
Zwei 10er x 18 Wdh

Frontdrücken Multipresse
60 kg x 20 Wdh (nächste mal 65 oder 70)

Kh- Seitheben
10er x 20 Wdh

Trizeps Pushdowns mit Seil
7 Platten x 22 Wdh (nächste mal 8 Platten)