Hallo!
Ich trainiere seit ca. 5 Jahren und mein größter Problembereich ist mein Bauch. Ich schaffe es einfach nicht akzeptable Bauchmuskeln (sprich:Waschbrettbauch) aufzubauen.
Mein Körperfett ist sehr gering ca. 9% und meine Ernährung sieht so aus,dass ich zur Zeit sehr viel Eiweiß zu mir nehme und so gut wie keine Kohlenhydrate(außer in Form von Gemüse.
Meine B-muskeln trainiere ich derzeit ca. 3-4 mal pro Woche,wobei ich an einem Tag etwa 3-4 unterschiedliche Übungen mache mit jeweils 3Sätzen.
Wenn also irgendjemand hier hilfreiche Tipps fü mich und für andere mit dem oder ähnlichen Problemen hat,dann wäre ich darüber sehr dankbar.
MfG roamer