Hi Jungs was haltet ihr von Zercher Kniebeugen? Anstelle von Front Kniebeugen würde die gerne mal testen .
Von der Belastung her müsste die doch ähnlich wie Front squats sein oder ..da das Gewicht ja auch vorne ist.
Da ich probleme habe die Stange oben zu halten bei Front squats ..würde ich die halt gerne mal probieren.
Das ganze soll nach dem normalen beugen gemacht werden.
Mache zuerst Kniebeugen schwer auf 3x8 und.. danach immer Front squats im hören wdh Bereich...und da will ich die Zercher squats einbauen ersetzen.
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