Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Ach, sieh an

Mal schauen was der nächste Trend wird.

Welche Übungen meinst du?
Gerade Klimmzüge bieten sich bei den Schema an. Wobei ich hier die Pausen eher kurz halten würde (30-60sek) und nach und nach mehr Sätze bzw. mehr Wdh machen würde.

Bankdrücken mach ich auch in diesem Wdh Bereich... mal 5x5 mal 4x6 etc... Der Trizeps spricht extrem gut auf schweres drücken an(mMn)