5x5 Trainingsplan

[*Tiger91*]

selbst auf Andro ist man inzwischen zu der Einsicht gekommen, dass 5x5 nicht unbedingt empfehlenswert ist und Pläne die überwiegend darauf basieren in der Praxis für reine BBler nicht funktionieren. Selbst die KDKler sagen dort, dass 5x5 weder für Kraft noch für Hypertrophie das Wahre ist.

Bei einzelnen Übungen macht das allerdings schon Sinn. Da ists aber egal, ob 6x4, 5x5, 6x4 etc...kommt letztendlich aufs gleiche raus.

Ach, sieh an

Mal schauen was der nächste Trend wird.

Welche Übungen meinst du?

[Vatos Locos]

Ach, sieh an

Mal schauen was der nächste Trend wird.

Welche Übungen meinst du?

Gerade Klimmzüge bieten sich bei den Schema an. Wobei ich hier die Pausen eher kurz halten würde (30-60sek) und nach und nach mehr Sätze bzw. mehr Wdh machen würde.

Bankdrücken mach ich auch in diesem Wdh Bereich... mal 5x5 mal 4x6 etc... Der Trizeps spricht extrem gut auf schweres drücken an(mMn)