so neuer versuch kreuzjeben..
immernoch so schlecht wie vorher?
https://youtu.be/pUzETi5C7DI

odr noch akzeptabel?
habe versucht die spannung im rücken erstmal aufzubauen, indem ich den lat angespannt habe, danach tief luft geholt und versucht spannung im bauch aufzubauen