Zitat Zitat von Multisportler Beitrag anzeigen
Und ne, ne zweite Übung mach ich nicht. Eine Arm-Iso reicht. Ich mein, ich mach GK, also 3x die Woche trainier ich dann die Arme gezielt (und das ham sie auch nötig). Wenn ich noch ne zweite Übung für Bizeps& Trizeps reinschieb, komm meine Arme vorne und hinten mit der Regeneration nimmer hinterher. Is ja schon jetzt mit der Regeneration an der Grenze.

Über Hammercurls könnt sich nachdenken lassen Ich denk, ich werd die machen, wenn ich die 3x10 mit 15kg pro KH mit ganz normalen Curls erreicht hab
und wieder kommt hier meine Sichtweise für einen höheren Split und in diesem Sinne intensiverem Training, welches dadurch einfacher zu gestalten wäre.
Dann könntest du problemlos ohne große Planung auch zwei Bizepsübungen machen, ohne über Regeneration nachdenken zu müssen. Genauso auch bei allen anderen Übungen!
Vielleicht ist es jetzt klarer was ich meine.
Ein Versuch wäre es doch wert.