Hallo
Ich höre nun immer wieder von mehreren Leuten verscheidenste Meinungen in Bezug auf Beinpresse und Kniebeugen.
Der beintag sieht momentan wie folgt aus:

Beinpresse(4sätze)
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben sitzend(4s)
Wadenheben an der Presse(4s)

Nun hab ich vorher anstattt der Beinpresse Kniebeuge gemacht jedoch bekam ich da meist Schindel-Übelkeitsproblemchen,da der Gürtel einfach alles einquetscht.
Soll ich nun Beinpresse weiter machen(verletzungsgefahr geringer),Kniebeuge oder beides?
Könnte man die Beuge auch ohne Gürtel ausführen oder ist das zu gewagt?
Hoffe,dass jemand helfen kann.
viele grüße