Meiner Ansicht nach, machst du Zuviel KH.
Einmal pro Woche und im Beintraining das Gestreckte weglassen wenn du regulär hebst.
Alterniere es doch mit dem LH- Rudern oder zB mit KB am Beintag.
Zu deinem Problem: am besten Video machen.
Versuch nächste mal 115 und mach 10 Wdh. Von da an auf 20 hocharbeiten.