@WKM - > ich hab nichts gegen Dich, mit Dir konnte man ja hier noch diskutieren, sondern gegen diese Leute die hier Beiträge einbringen, die nicht konstruktiv sind, sondern ausschliesslich arschkriecherverhalten an den Tag legen, und wenn Du hier die HST-Schiene vehement vertrittst ist das ja in Ordnung, ich vertrete eine andere, und das wird hier genauso wenig akzeptiert.
Ok, ich habe dieses HST Cluster nie ausprobiert, sondern nur behauptet, dass es nicht möglich sei, alle 60-120 sekunden sein 1RM wieder und wieder zu bewältigen und das 15-20x und bei dieser behauptung bleibe ich auch, das es nur logisch ist, dass man mit zunehmender trainingsdauer ermüdet und sein 1RM dann irgendwann nicht mehr schafft und das in meinen augen ziemlich schnell, normalerweise dürftest Du es es bereits spätestens beim 3. Versuch nicht mehr schaffen, wenn es wirklich Dein 1RM ist und die Pausenzeiten wie von Dir hier vorgegeben sind so kurz sind - Deine Statements waren immer : doch doch es ist so, es ist so - > ja toll dann ist es halt so, dann hast du Dir anscheinend eine art antrainiert, die die muskeln nicht ermüden laesst....

"Du willst es einfach nicht begreifen... HST ist KEIN Krafttraining... Siehe Literatur! "
- > welche Literatur, dein Link auf eine Diskussion hier in diesem Forum, das kann doch nicht Dein Ernst sein....
Es ist definitiv Krafttraining in abgewandelter form - mir ist klar warum du es so vehement bestreitest, der sinn des krafttraining ist, sich kraftmässig zu steigern, was bei diesem Programm ja anscheinend nicht der fall sein soll. Es handelt sich hier nach deinen Vorgaben um 1-3 wiederholungen mit 60-120sek Pause mit 15-20 Sätzen, Unterschied zum Krafttrainig : geringere Restzeit, mehr Sätze und nichts anderes
angeblicher effekt : muskelzuwachs ohne ende - mein Fazit : kann sein, wenn ja meinen glückwunsch !

"Du kannst so wunderbar sinnfrei "argumentieren"... Was bitte soll denn diese Polemik?? "
- > diese Polemik habe ich hier nur an den Tag gelegt, weil hier absolut unlogische Behauptungen aufgestellt werden und dieses HST Cluster Training und dessen Effekt damit begründet wird

"o - Du hättest Dich ja mal bei den erfolgreichen HSTlern hier im Forum erkundigen können - aber das wolltest Du ja nicht... Warum? "
- > kein bock drauf ! entweder probiere ich das selber aus, frage jemanden der es gemacht hat, den ich selber kenne und zwar persönlich, wo ich mir auch ein Bild seinen muskelvermehrten Körper machen kann aber ich frage bestimmt keine Leute im Forum, mit Ihren gefakten Daten, jeder hat einen 45er oberarm, jeder drückt mindestens 120 kgs, jeder hat höchsten 10% KFA - selbstbweihräucherung, das bockt mich nicht an, viel zu sagen haben viele auf sochen Plattformen

"Leider hast Du es bisher versäumt auch nir ein einziges Argument dafür zu bringen... "
- > mehrfach und seid den ersten Beiträgen, möglicherweise hast Du es verdrängt, das ist das was ich meinte, als ich schrieb, das man hier auf einige Argumente nicht eingeht, ich habe es allerdings schwerer als Du bei den Forumleuten anzukommen, da Du hier einen weitaus höheren Status geniesst als meine Wenigkeit.....

"Was bitte ist das für ein Benehmen?? "
- > ich glaube nicht, dass Du meine Mutter bist

Ach - nicht einmal das weißt Du richtig... P 38 Zellen und erk 1/2 Zellen sind keine neuere Erfindung der "amerikanischen Gurus", sondern Teil der Grundlage in der Medizin seit über 100 Jahren... Schon mal ein medizinisches Buch aufgeschlagen??
- > nein immer noch nicht, trotzdem schon jahrelang mit dem krafttraining beschäftigt und mich aus etlichen Quellen darüber informiert, ueber diese Art jedoch noch nie etwas gehört, deswegen auch verwundert, das das hier nun das ausschlaggebende sein soll

haut rein, Arntt