Hey, ihr seit ja hier echt voll super drauf, und vorallem schnell

DerKleine-Muc (so klein kannst ja nicht sein, bei der Bankdrückleistung), thanks für die Übungsbeschreibung, hab bei Google nichts dazu gefunden! Aber denke die Übung laß ich erst mal, schaut mir ein wenig krass aus und es gibt ja, wie ich gelesen habe, Alternativen!

An cojack, ja ich habe jemanden, der mir die Übungen zeigen kann! Der Studiobesitzer ist nur leider genau da in Urlaub gegangen, wo ich angefangen habe, drum nur der Trainingsplan mit den "simpleren" Übungen! Wenn er wieder da ist, dann werden wir Vorgebeugtes Langhantelrudern, Kniebeugen, Kreuzheben angehen! (Hab zwar alles schon mal gemacht, ist aber schon wie gesagt 7 Jahre her und ob es da richtig war..."?")

Hoffe ich kann auch mal einem weiterhelfen!
Also, halt euch auf dem Laufenden!

Kann aber erst wieder ab Montag schreiben, hab am WE keine Zeit!
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