Hi!

Ich bin bei Kieser Training, es gibt einige Kritikpunkte die mich an dem
Studio stören

1. Feste Trainingspläne
2. Starke Ausrichtung auf Oberkörper
3. Viele alte Leute
4. Keine Laufbänder oder ähnliches für Fitness
5. Keine Freihanteln
6. Kaum Möglichkeit zum Masseaufbau

aber es gibt bei uns halt kein besseres Studio

aber hey ich war schon vor 5 Jahren das erste mal bei Kieser hab dann
auch
wirklich jeden 2. Tag nach dem Kieser-Plan trainiert und hatte dabei auch
gute ergebnisse. Sportlich durchtrainierten Körper und viel Kraft.

Bei dem Kieser Trainingsplan trainiert man den ganzen Körper und das auch
nur maximal alle zwei Tage. Die Übungen sind leider sehr
Rücken/Oberkörper-lastig.

Ausserdem trainiert man da nach Einsatztraining
Das Prinzip des Einsatztrainings besagt, dass die Übung so intensiv
ausgeführt wird - dass der Muskel total erschöpft wird und keine weiteren
Sätze möglich sind.

Hab dann nach 1 1/2 Jahren Training aufgehört weil ich keine Fortschritte
mehr gesehen habe. (Es kamen noch andere Faktoren hinzu Freundin,
Ausbildung, usw.)

Vor 10 Monaten habe ich wieder mit Kieser angefangen und bin jetzt wieder an
dem Punkt das nichts mehr geht.

Jetzt meine Frage

Ich würde gerne jeden Tag bei Kieser Trainieren und zwar entweder mit
Mehrsatztraining oder weiterhin mit dem Einsatztraining
Auf jeden Fall hab ich mir überlegt, dass ich den einen Tag nur Die
"Beugemuskeln" und den anderen Tag nur die "Streckmuskeln" trainiere.

Wer kann mir Tips zu einem solchen Training geben.

Oder ist es vielleicht besser das Training anders einzuteilen.


Auf jeden Fall stehen bei Kieser halt nur Maschinen zur Verfügung.

Bin für jeden Tipp dankbar.