Hy,

also man hört ja so ziemlich viel von trainingskollegen über das allgemein ausgeleierte thema der ernährung.
da ich hier die möglichkeit habe ein breites spektrum von kraftsportlern anzusprechen möchet ich das auch nutzen und folgende frage "posten":

Was bzw. wieviel bringen Eiweissdiäten?? Also so ca 1-1,5 gr Eiweiss pro kg körpergewicht pro trainingstag
Eiweiss meine ich nicht ausschlisslich shakes sondern auch magerquark, thon, fisch, (fleisch) usw...

Welche erfahrungen habt ihr damit gemacht??
Sollte man nur eiweiss/aminos nur in form von shakes/präparate zu sich nehmen oder bringst auch quark und fisch was??

und womit habt ihr die besten erfahrungen gemacht???

bis demnächst im forum
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[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]danke schon im voraus[/schild]