Hi,

also...es ist keine große Ergänzung. Ich trainiere
nach Thorus HIT-Plan. Dienstag, Donnerstag und Samstag.
Jedoch finde ich mich zu Dick und habe mir überlegt Joggen zu gehen.
Mein KFA laut Waage beträgt 20 %. Ich wollte mal fragen ob es gut wäre einmal die Woche (Sonntags) joggen zu gehen. Ich habe aber gehört dass man bei Ausdauertraining auch Muskeln verbrennt, jetzt bin ich ziemlich verwirrt. Ab wann verbrennt der Körper denn Muskeln anstatt Körperfett?? Ich will Muskeln aufbauen und Fett reduzieren. Ich ernähre mich Mittlerweile auch Fettarm und ergänze meine Nahrung durch Protein-Shakes. Bis zum Sommer will ich noch einiges an Muskeln drauf packen.
Wenn ihr mir helfen könntet, wäre ich euch ziemlich dankbar!

Gruß