Mach lieber 4 Sätze aber mit einem Gewicht das du grade so 6-8x schaffst, und teil die 4 Sätze auf 2 Übungen auf, z.B. einarmige und beidarmig.

Ich hab früher nachm Rücken auch Bizeps gemacht, konnte dann aber nichtmehr ans max Satz Gewicht gehen.

Hab 5 Sätze KH, 8 Sätze Rudern, 6 Sätze Lat ziehen und 8 Sätze fürn Bizeps gemacht, war viel zu viel, kam gottseidank nicht ins Übertraining .. wobei mich das jetzt im Nachhinein wundert, noch mehr wunderts mich das ich sogar Forschritte was Masse angeht gemacht hab

Jetzt mach ich 10-12 Sätze große Muskelgruppe, 4 Sätze kl. Muskelgruppe
z.B. 10 Sätze Brust, 10 Sätze Beine, 12 Sätze Rücken
4 Trizeps, 4 Bizeps, 4 Waden, 7 Schultern, usw...

Mach das zwar erst seit einer Woche, konnte aber bei jedem Satz ein wesentlich höheres Gewicht für jeden Satz benutzen, und hatte eine bessere Spannung in der Brust und im Rücken

mfg