Hallo!
Bin nun seit einer woche dabei abzunehmen aber irgendwie klappt das nicht, ich seh noch kein unterschied zu vorher und auf der waage zeigt der zeiger auch nicht nach unten
Ok ist ja auch erst eine woche, trotzdem wollte ich mal nachfragen ob ich irgendetwas falsch machen könnte.

Ich probiere pro Tag 1000-1200 (meistens sind es um die 1000) kcal am tag zu essen.
Zb:
Morgens: Früchtemüsli
Zwischendurch: molke
Mittags: Reis mit gemüse oder fleisch, 5-min terrine je nachdem was da ist (achte aber immer auf kcal und fett)
Zwischendurch: Quark oder jogurth
A: Eiweißshake, Knäckebrot oder etwas was meine mutter gekocht hat.

(sind dann pro tag: 1000-1200kcal, 150-180gKH, 60-100gEW, 12-20gFett)

So nun zum Sport:
Fahre morgens und mittags mit dem fahrrad (zur arbeit und nach hause). 30min hin und 30 min zurück.

Dazu noch:
Mo: Ganzkörperkrafttraining 3 Sätze 8-12 wiederholungen so viel gewicht wie geht, ca 1 std

Di: Ausdauer (30min Stepper, Intervalltraining)

Mi: Wie montag

Do: Wie dienstag

Fr: Wie montag

also 3x krafttraining und 2 mal ausdauer + fahrrad fahren zur arbeit und nach hause.


Trinken tu ich auch 2,5-3l

Wieso sehe ich jetzt noch kein unterschied zu vorher?
Hoffe ihr könnt mir noch ein paar tips geben, oder meint ihr das wenn ich so weiter mache bald erfolge sehen werde??

Gruß
Rotomaus