Hallo,

da ich noch blutiger Anfänger bin und meine Technik noch etwas zu wünschen übrig lässt, traue ich mich noch nicht ans KH heran. Da diese Übung aber sehr gut sein soll, suche ich nach einer Ersatzübung, die ähnliche Muskelpartien trainiert. In diesem Forum habe ich gelesen, dass ausser dem Kniebeugen, mache ich immer am 1. TE, auch der "Curl Extension" eine gute Übung sein soll.
Bloss kann ich nichts damit anganfen. Was ist das und wie wird das durchgeführt ?! Bilder etc. ?!

Danke im vorraus für die Antworten.

MfG

neXX