Hallo zusammen,
ich bin neu hier und muss sagen ,ich finde das forum hier echt gut.
Ich trainiere schon richtig seit 3 monaten und bin (16 jahre alt 1,72m ; 68kg) jetzt habe mir ein proteinpulver
zu gelegt.(wie oft soll ich das eigentlich einnehmen?)
Ich habe halt hier und dort gelesen,dass man auch noch kohlehydratpulver,
aminosäuren usw. noch nehmen soll um erfolge zu erzielen. Vielleicht sollte ich noch dazu sagen ,dass ich auf masse und volumen trainiere.

Meine frage ist nun:
1. reicht das eiweißpulver (Supra Protein 93 ,ich weis ,dass es nicht so gut schmeckt wie oft soll ich es einnehmen.
2. welche andere nahrungergänzungen sind eventuell noch erforderlich?

Freu mich schon auf eure meinung

Gruß And1!