hallo. zusammen. ein freund von mir ist aktiver radsportler und möchte in der kommenden woche mit einer almased diät anfangen um die restlichen winter kilos runter zu kriegen. 3 shakes mit magermilch am tag plus einen magerquark am abend.
wie schaut das jetzt am ersten tag aus. muss er vorher den darm mit glaubersalz entleeren oder geht das auch ohne?
wie schaut das bei dem salz mit dem kaliumverlust aus?
danach einfach eine flasche mineralwasser trinken oder besser ein kalium sup?
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