Von meinem Bruder die Freundin will abnehmen (Fett) und will keine Muskelmasse aufbauen. Sie isst von allem etwas weniger und macht keine crash Diät. Braucht sie für so eine langsame Diät Refeedtage?
Ich würde ihr 2-3 mal die Woche WKM Paln empfehlen umd den Stoffwächsel zu verbessern. Was würdert ihr noch so alles emfehlen. Abends keine KH usw..