speed speed speed... (nicht nehmen! trainieren! )

wenn du so um die 250 heben kannst - mit 180-220kg 6x2-3wh wobei du sehr sehr schnell wegziehst

desweiteren - gürtel weg!

das sind genau die dinge, dich ich in der nächsten vorbereitung machen werde...

und nur jede 4. bis 5. woche mal auf nen max mit anzug gehen

lg
hara