Guten Tag,

hab zur Zeit echte Probleme beim Kreuzheben, ich war soweit das ich mit 250 kg 5 Wiederholungen machen konnte (Raw d. h. nur mit Gürtel) jetzt bekomm ich doch nichtmal 252,5kg gezogen. Ich komme damit von unten bis zum Schienbein jedoch nur sehr schwer über die Knie bzw. gar nicht.

Wenn ich halbes Heben mache kann ich 3 Wdh. mit 300kg ohne Griffhilfen machen ohne Probleme.

Im Forum hat man mir schon öfter gesagt das wenn man 250 kg 5mal Ziehen kann sind 270 kg ohne Probleme drinn, mir kommt jedoch jedes Kg über 245 vor wie 10kg.

Wiederholungen mit dem Gewicht sind kein Problem, jedoch ist der erste Zug immer eine Herausforderung.

Wer kann mir helfen, das Prob zu beseitigen.