oh ja ich bin mir sicher das ich ahnung habe kollega!!
trainiere über 15 jahre schon und habe höhen und tiefen erlebt und über knieschmerzen und rückenprobleme könnte ich dir eine doktorarbeit abhandeln.




wer vorbelastet ist mit rücken oder sonst da was.ihr könnt mir glauben es ist nur eine frage der zeit bis es schlimmer wird.
Weisst du,in Wirklichkeit ist Kreuzheben mit sauberer Technik,dass beste was man mit einem ledirtem Rücken machen kann!! Ich kenen sogar einen Sportarzt,der gerade wegen seinem ledirtem Rücken wert auf Kreuzheben legt.

drum sollte man bei problemen sein training umstellen.
kreuzheben mache ich seid jahren nicht mehr.
und habe trotzdem ein massigen muskelösen körper hinbekommen.
siehe Athurs Posting!

hätte ich so weitergemacht mit schweres vorgebeugtes rudern usw. würde ich heute mit bandscheiben O P im rollstuhl rumklappern.