Trainiere jetzt mit meinem Kumpel zusammen seit ca. 3 Monaten! Erst GK, jetzt 3er Split! Also ich bin mit meiner Entwicklung zufrieden, hab so 4 kg zugelegt, wobei ich im ersten Monat erstmal über 1 kg abgenommen habe! Aber nun zu meiner (meinen) Frage(n)!

[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Bizeps[/schild]
Mein Bizeps ist zwar größer geworden, aber ich finde er hat zu wenig am unteren Teil, also Richtung Ellenbogengelenk, zugelegt! Kann man diesen Bereich extra trainieren? Welche Übunge(n)?

[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Rücken[/schild]
Möchte mehr Breite! Trainer sagt, enges Latziehen (Klimmzüge) sind eher für die Breit! Hat er recht? Hab das andersrum in Erinnerung!

[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Brust[/schild]
Obere Brust möchte ich geziehlt mit Schrägbankdrücken bearbeiten! ???
Innere Brust mit Kabelziehen über Kreuz! ???
Bessere Übungen?

Schon mal danke im Voraus