Hallo erstmal...

also ich mache einen Grundlagenprogramm (so ähnlich wie der wkm-plan)

ich erinnere mich nicht mehr was zu den Wiederholungen im wkm-plan oder im maztek-plan steh aber ich mache es so:

1. TE:
1.+2. Satz: 12 Wdh.
3.+4. Satz: 10 Wdh.
5. Satz: 8 Wdh.

2. TE:
1.+2. Satz: 10 Wdh.
3.+4. Satz: 8 Wdh.
5. Satz: 6 Wdh.

3. TE:
1.+2. Satz: 8 Wdh.
3.+4. Satz: 6 Wdh.
5. Satz: 4 Wdh.

ich wähle die Gewichte immer so, dass ich die Wiederholungen gerade noch schaffe

ich mache jede trainingseinheit 3 Übungen. Eine für Rücken, eine für Brust
und eine für die Beine (Grundübungen natürlich).

ich wollte mal wissen, was ihr davon hält.
ich finde es sehr gut, weil ich steigere meine Gewichte öfter als vorher, aber vielleicht ist es auch deswegen, weil man keine "Angst" vor mehr Gewichten hat (man ändert es ja ständig).

Würde mich freuen, wenn ihr eure Meinung dazu schreibt

mfg Babego