bei mir ist es so, wie ich den bauch trainiert habe, hat sich wenig getan als ich dann nach einem halben jahr 1 monat pause gemacht habe (ist zu lange eigenltich aber egal) dann hat er erst gut ausgesehen und war viel definierter, genauso die brust, ich trainiere und trainiere es wird nicht wirklich besser, dann trainiere ich ein paar wochen nicht mehr und man sieht einen fortschritt.

mir geht es vorallem beim bauch und bei der brust so, die anderen muskeln wachsen und sehen immer definiert aus

jetzt frage ich euch soll ich viele von diesen pausen machen oder 1 jahr trainieren und dann erst eine pause machen?