obwohl ich auf eine fettzufuhr von ca. 20-30 % achtete ( in der diät), bewirkte dies - neben einer zu langen gesamtdauer der diät + übertraining - eine rapide verschlechterung meines blutbildes etc.

blutfette im keller, zu wenig cholesterin, testo-bildung deshalb geringer, das hatte (u.a.) auswirkungen auf die bildung der roten blutkörperchen etc.


also als rein mit haselnüssen, mandeln, leinöl und konsorten!!!!
und auch die gesättigten fette und cholesterin im auge behalten! 1x hüttenkäse oder 1-2 eier täglich sind eher förderlich als schädlich!
C.