Hallo.

Wie findet Ihr diesen 2er-Split?
(Training 3x Woche / je 3 Sätze a 8-10 Wdh)

1)

Dips
Bankdrücken
Trizepsdrücken am Kabel
Kniebeugen
Wadenheben
Beinheben (hängend)

2)

Klimmzüge
Kabelrudern
Curls (KH)
Military Press (KH)
Shrugs
Bauchpresse


Gruß,
Stonemiller