hab mich vorgestern beim umräumen "verhoben" als ich n schreibtisch hochlupfen wollte.

Das ding an sich is etwas schwer und ich wusste nicht was da noch für Zeug drin ist. (war auch gestresst und bin etwas wild vorgegangen)
wollte den aus der Hocke hochstemmen und als ich hoch bin is es mir durchs Kreuz gefahren. vielleicht hab ich Held das ding auch etwas gegen die Wand gestemmt.
Hab jedenfalls sofort losgelassen und mich aufgerichtet (was ohne Probleme ging)

die schmerzen hielten sich in Grenzen...hab Salbe draufgetan und mich hingelegt
Bin dann gestern zu nem Arzt der eben Notdienst hatte.
der hat geschaut ob ich mich seitlich beugen kann...ging ohne Probs
nach vorne tats weh...und nach gerade mal 10 sekunden sagt er ...Zerrung

jetzt wollt ich mal fragen ob man das wirklich so schnell feststellen kann
und wie lange ich meinen Rücken schonen sollte. bzw wie sehr
( bin Zivi und da fällt ja alles mögliche an)

Beim Arzt gabs dazu keine hilfreiche Antwort.
Also wie gesagt..Schmerzen sind zwar da aber nicht gerade unerträglich