hi!

ich hab mir vor so 1-2 monaten eine zerrung geholt und zwar
in der rechten schulter, also quasi am schultergelenk.
war jetzt schon 2 mal bei einer ultraschallbehandlung
und die schmerzen sind auch schon weg.

allerdings frage ich mich, wann ich wieder trainieren kann,
ohne es erneut hervorzurufen.
echt leute, ich will nicht noch weiter zurückfallen
ICH MUSS WIEDER ANS EISEN!!

teilt mir bitte eure erfahrungen mit und vor allem
wie und wann ich am besten wieder trainieren kann.