Hab heute Klimmzüge gemacht und noch zusatzgewicht dran gehangen.
Beim anziehen zum ersten satz spürte ich einen ziehenden schmerz. fühlte sich eigentlich wie ein krampf an. mußte dann das trainig abbrechen, da es bei jeder übung bei der ich eine Bauchspannung aufbau schmerzt. beim niesen hab ich richtig freude.

lokalisieren würde ich den schmerz im unteren rücken rechts außen unterhalb der letzten rippe.

denk das es eine zerrung ist. falls ja was hab ich mir den da schönes gezerrt und wie werd ich den mist schnellst möglich wieder los.

danke für eure hilfe