Dein TP ist top, allerdings, wie schon erwähnt, fehlt das Kreuzheben. Du willst deinen KF-Anteil senken, ok aber warum haust du dir dann so viele KH rein??? Dein Ziel kannst du nur mit einem knallharten KH-Defizit erreichen. Allerdings würde ich mir bei deinen Daten damit noch was Zeit lassen, da muß erst mal ordentlich was drauf.