Hallo,
Ich trainiere meinen Trizeps momentan mit einer grundübung und 3 isos für jeden Kopf.
Ich weiß das man den einzelnen Kopf nicht komplett isolieren kann, aber man kann den Kopf zumindest stärker beanspruchen ...
Welche Übungen meint ihr sind am besten ?
Mein Plan sieht momentan so aus(ich weiß das ist ein hohes Volumen ...) :

Nosebreaker 2x (alle)

einarmiges supiniertes Trizepsdrücken 2x (medialer Kopf)

danach Trizepsdrücken über dem Kopf 2x (langer Kopf)

Trizepsdrücken am Seil 2x (lateraler Kopf)

Also was meint ihr welche Übungen sind die besten für alle und jeweiligen Kopf ?