Hallo,

Zuerst: ich weiss die Gesamtenergie entscheidet !

Aber jetzt meine Frage:

Ich will am Tag 6 Mahlzeiten essen,
ab wieviel Kalorien bzw. Anteil Kohlenhydraten (besonders Zucker) wird ein "Zuviel" in Fett eingelagert ?
Ich wiege 90 Kilo.

Ich habe gehört ab 40 Gramm Fruchtzucker geht der Blutzuckerspiegel hoch, dass dürfte dann zuviel sein.
Wie sieht es bei normalem Zucker aus ?

Freue mich über gute Tipps !