Wieviel Kalorien muss ich verleiren um 1 Gramm fett zu verlieren ?

[bundy77]

Hallo,
ich hätte da eine Frage : Wieivel kalorien muss man verlieren (z.b. beim Joggen), um ein Gramm fett zu verlieren ?

Für Antworten und Ratschläge bin ich dankbar!

[LARSerinho]

dein körper greift nicht nur und ausschliesslich auf fett als energiequelle zurück. daher geht deine rechung nicht auf. 1g fett hat 9kcal, aber wenn du 9kcal verbrennst, verlierst du nicht 1g fett.

[engel]

Um 1kg Fett zu verlieren muß man 7000 kcal einsparen

[grizabella]

Um 1kg Fett zu verlieren muß man 7000 kcal einsparen

theoretisch....
wenn man beim "Einsparen" nicht noch 25 - 35 % Muskelmasse (zu je 4 kcal / Gramm) verliert

[Adis]

1g fett hat 9kcal, aber wenn du 9kcal verbrennst, verlierst du nicht 1g fett.

Das stimmt bei Nahrungsfett.

Bei Körperfett sind 1000 Gr. = 7000 Kcal bzw 1 gramm = 7 Kcal

[LARSerinho]

dennoch handelt es sich um eine falsche rechnung und hat mit der realität leider nichts zu tun...sonst wäre ich auch das ganze jahr über unter 8% kf

[Adis]

dennoch handelt es sich um eine falsche rechnung und hat mit der realität leider nichts zu tun...sonst wäre ich auch das ganze jahr über unter 8% kf

Ich bezweifle ohnehin, dass der Körper ein simpler Verbrennungsmotor ist und mehr als nur ein simples Kaloriendefizit erfolgen muss.

Aber das hatten wir schonmal vor langer Zeit...im Best of Archiv

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=23270