bin beim footballtraining leider ein paar mal umgeknöchelt
auch trotz tragen einer bandage

was kann ich jetzt in weiterer folge machen um mein sprunggelenk wieder
zu stabilisieren

akute behandlung:
zuerst cool-packs
dann später traumasalbe oder so

aber was kann ich danach machen, außer ein wenig pausieren

der fuß ist eigentlich immer ziemlich schnell wieder belastbar
(auch gewichtheben geht - da keine seitliche belastung) nur
wenn ich dann auf dem eisigen boden ausrutsche oder irgendwie ausgleichen
muss dann passierts wieder